أنواع الإصابات الرياضية وكيفية علاجها؟

 In غير مصنف

أنواع الإصابات الرياضية

أنواع الإصابات الرياضية

ممارسة الرياضة من الأمور الهامة جدا لصحة الإنسان ولكن هناك بعض الممارسات الخطأ التي تؤدي بدورها للإصابات الرياضية.

تتنوع الاصابات الرياضية بين الاصابات الاولية، المتكررة و الثانوية فيما يمكن تقسيمها حسب مكان حدوثها، حسب شدتها، حسب مساحتها و حسب درجة خطورتها.

وسوف نتناول في هذه المقالة أنواع الإصابات الرياضية بمركز كولومبيا.

الإصابات الرياضية

تعتبر الرياضة بمختلفِ أنواعها من أهمِّ النشاطات البدنيَّة التي يُمكن للإنسان ممارستها، للحصول على جسمٍ صحيٍ خالٍ من الأمراض، ولكن في الكثير من الأحيان يتعرضُ الرياضيُّ أو اللاعب للإصابة التي تختلف في حدتها من الخفيفةِ إلى القويَّة وسوف نتناول أنواع الإصابات الرياضية خلال السطور التالية.

وحيث تشمل أنواع الإصابات الرياضية : الكسور بأنواعها، والجروح بأنواعها، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية.

سوف نتحدث أكثر عن أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها بمركز كولومبيا.

أنواع الإصابات الرياضية

تختلف أنواع الإصابات الرياضية الإصابات بمختلف نوع الرياضة التي قد تمارس وأيضاً تبعاً لإختلاف درجة حدتها وتحدث نتيجة تحدثُ خلال ممارسة الرياضة، ويُصابُ بها الشخصُ إذا أدّى التمارين بشكلٍ خاطئ،

أو استخدم الأدوات ذات الجودةِ المُتدنية، أو عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضةِ، أو التعرّض للسقوط، ولحسن الحظ فإنَّ مُعظم الإصابات الرياضيَّة سواء يُمكنُ علاجها بشكلٍ فعَّال،

ويُمكنُ للكثيرين أن يعودوا لنشاطهم الرياضي بعدَ الإصابة إذا تمَّت مُعاجتها بطريقةٍ صحيحةٍ، وتحت الإشراف الطبيّ ومن أنواع الإصابات الرياضية.

1- إلتواء الكاحل

يحدث نتيجة تحريك القدم بشكل خاطئ أو المشي على سطح غير مستوي أو إرتكاب خطوة خاطئة مما يضر بالأربطة التي تربط بين العظام مما يؤدي إلى التواء الكاحل

2- الرباط الصليبي

 هو من أشهر أنواع الإصابات الرياضية وهو عبارة عن مجموعة من الأنسجة الكثيفة التي تشبه الأوتار ويتكون الرباط الصليبي من ألياف الكولاجين، وألياف أخرى موازية، مما يجعل النسيج أكثر قدرة على تحمل

وهو من أحد مثبتات عظمة الركبة أثناء الحركة ويقوم بدعم المفاصل وضمان حركتها

ولكن مع إرتكاب الحركات الفجائية تؤدي إلى حدوث إصابات وتمزقات ويعتبر إصابة الرباط الصليبي بنوعيه الأمامي والخلفي من أشهر أنواع الإصابات الرياضية

3- الشد والتمزق العضلي

هو عبارة عن تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة وهو من أشهر أنواع الإصابات الرياضية التي تحدث للرياضيين أثناء ممارسة التمارين

وقد تحدث في بعض الحالات أثناء النوم  بسبب الإجهاد الشديد أو الإستعمال الخاطئ العضلات المفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد

يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالإضافة إلى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها.

4- الكدمات

الكدم هو هرس الانسجة وأعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي وأعراضها ألم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم

هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

5- تمزق الغضروف الهلالي

يوجد الغضروف الهلالى فى مفصل الركبة حيث يعتبر بمثابة وسادة بين عظام الفخذ والساق، ويتكون الغضروف الهلالي من بروتينات وألياف وسوائل يساهم في ثبت مفصل الركبة

كما تعمل كوسادة لتقليل الإحتكاك بين عظمتي الفخذ و القصبة ولإمتصاص الصدمات الناتجة عن المشي والجري

وتقوم بتوزيع سائل الركبة على سطح غضاريف المفصل تغذيتها.

وتعمل على توزيع الوزن على كامل سطح عظمة القصبة مما يحافظ على الغضاريف المفصلية التى تغطي أسطح العظام.

6- إصابة وتر أكيلس

وتر أكيلس أو وتر العرقوب هو الوتر الذي يربط بين عضلة السمانة و عظمة الكعب

وهو المسئول في عملية المشي والحركة والجري والقفز حيث يعد وتر أكيلس أقوى وأكبر وتر في جسم الإنسان 

وهو رباط قوي من الأنسجة الليفية التي تربط عضلات الساق عظام الكعب.

تتحد عضلات الساق في عصابة واحدة من الأنسجة لتكون وتر أخيل عند الطرف الأسفل الخلفي من الساق.

7- الارتجاج

 وتحدث هذه الإصابة نتيجة تعرض الرأس إلى ضربة مباشرة، والتي تنتج عنها إصابة خفيفة في الدماغ ومن الممكن أن يرافقها فقدان الوعي

ومن الأعراض أيضًا الصداع، والدوار، وفقدان الذاكرة على المدى القصير.

8- إصابات مفصل الركبة

 من الأعراض المصاحبة للإصابة مفصل الركبة الألم، والتورم، والتصلب في المفاصل

وتُعد الأربطة والأوتار والغضاريف جميعها عرضة للإصابة وهي من أنواع الإصابات الرياضية.

طرق علاج الإصابات الرياضية

يوفر مركز كولومبيا قسم خاص لعلاج كافة أنواع الإصابات الرياضية

من خلال إستخدام أحدث التقنيات والاجهزة كالعلاج بالليزر للحد من التدخل الجراحي

كما يقوم بتطبيق التكنولوجيا الأمريكية في العلاج الحديث ومن ضمن طرق العلاج:

 قسم العلاج الطبيعي

في كولومبيا كلينيك، يستخدم العلاج الطبيعي للحفاظ على الجسد وعلاج أنواع الإصابات الرياضية، وتعزيز واستعادة الحركة التي قد تتأثر بالإصابة أو الإعاقة أو المرض.

يمكن للعلاج الطبيعي علاج مجموعة واسعة من الحالات بما في ذلك:

1- القضاء على الألم بإستخدام طرق العلاج والأجهزة المختلفة مثل العلاج بالحرارة أو بالبرودة أو العلاج المائي أو العلاج الكهربائي

2- العمل على مرونة المفاصل من خلال إجراء بعض التمارين التي تساعد في ارتخاء العضلات

3- تصحيح طريقة المشي والقدرة على الحركة من خلال بعض التمرينات العلاجية المناسبة لتقوية العضلات بإستخدام الأجهزة الكهربائية لتنشيط وشد العضلات .

2- قسم إعادة التأهيل

يهدف إلى تعزيز واستعادة القدرة الوظيفية والجودة لحياة المصاب.

يوجه الطبيب الفيزيائي انتباهه إلى كامل الشخص لعلاج احتياجات المريض البدنية والعاطفية والاجتماعية خلال خطة العلاج الخاصة بهم.

الطبيب الفيزيائي يتخصص في تشخيص وعلاج المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، والإصابة، والسكتة الدماغية، والألم الحاد والمزمن والإصابات العضلية الهيكلية ومن أهمها إصابات الرياضيين.

3- تناول الأدوية

في بعضَ الأحيان يُصاب الرياضي بالتهابٍ شديدٍ أو مُتكررٍ، فيوصي الطبيب بأخذِ حُقنٍ من الكورتيكوستيرويد التي تُساعد على التخفيف من الألم النَّاجمِ من الإصابة الرياضيَّة، ويُمكنُ أخذ هذه الحقنة كُلَّ بضعة أشهر تحت الإشراف الطبي، ولكن يجب توخي الحذر لتجنب الآثار الجانبيَّة مثل ترقق الجلد.

 طرق الوقاية من الإصابات الرياضية

لكي تجنب الإصابات الرياضية والحفاظ على مستواك الكروي والرياضي لا بد من إتباع أهم التعليمات والإرشادات لضمان حياة رياضية أفضل

  • إلتزام الراحة المطلوبة قبل ممارسة الرياضة
  • الإحماء الجيد الكافي قبل البدء بالتمارين الرياضية، من خلال البدء بحركات خفيفة و تدريجية للتمرين. 
  • ارتداء الاحذية المناسبة للنشاط الرياضي. 
  • استخدام شريط أو لاصق للركبة الضعيفة إن لزم الأمر. 
  • استخدام معدات السلامة العامة والمناسبة، مثل: واقيات الفم، وواقي الرأس. الإكثار من شرب السوائل قبل وأثناء وبعد النشاط الرياضي.
  •  تجنّب ممارسة التمرين في وقت ارتفاع الحرارة، ويكون ذلك ما بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً. 
  •  ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة لضمان اللياقة البدنية وقوة العضلات جميعها. التدريب حسب الشدة والكثافة المناسبة للفرد، حتى تكون العضلات قادرة على تلبية متطلبات النشاط الرياضي الممارس. 
  • عدم الإفراط بالتدريب الذي يفوق مستوى اللياقة البدنية لدى الفرد، إنما يمكن اتباع الزيادة التدريجية في شدة التمرين. 
  • استخدام الأسلوب المناسب والصحيح للمهارات الرياضية. 
  • عملية التهدئة والاطالات للعضلات والمفاصل بعد الانتهاء من النشاط البدني واستخدام فترات راحة بينية مناسبة. 

وفي الاخير

يحرص مركز كولومبيا على توفير أفضل رعاية صحية لعلاج الإصابات الرياضية بإستخدام التكنولوجيا الأمريكية الحديثة وتحت إشراف طاقم طبي من مختلف الجنسيات على أعلى مستوى كما تعرفنا في هذه المقالة أشهر أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها من خلال مركز كولومبيا لمكافحة الألم.

 

Recommended Posts
Call Now Buttonاحجز الان علاج التهاب الاعصاب الطرفية لمرضى السكرهل يحدث الم بعد جلسات العلاج الطبيعي