اسباب الام اسفل الظهر العصعص
يشعر مرضى اسفل الظهر العصعص بألم شديد خاصة بين الأرداف عند الجلوس لفترات طويلة، ويعاني بعض الأشخاص من ألم حاد عن الوقوف المفاجئ
وقد يصيب جسدك أمراض عديدة تؤثر في العصعص، وتسبب الام في منطقة أسفل الظهر.
ويعرف العصعص بالمنطقة العظمية الموجودة في عمق الأرداف أعلى الشرج أو ما تعرف بعظم الذنب
ويتم التشخيص عن طريق الفحص البدني والتاريخ العائلي للمرض، تلك الأعراض قد تحتمل إصابتك بألم العصعص
وفي هذا المقال نوضح اسباب الالم اسفل الظهر العصعص من خلال موقع “كولومبيا كلينك”.
ما هو العصعص؟
وهو عبارة عن الفَقرات الأخيرة من فقرات العمود الفقري، والتي تقع أسفل الظهر، وتتكون من ثلاث إلى خمس فقرات تتصل مع بعضها وقد تكون منفصلة
وتساعِد الأربطة المحيطة بها في السماح لها بالحركة بشكل بسيط فيما بينها.
ويختلف العصعص من الرجال للنساء، حيث ان النساء أكثر عرضة للإصابة بالام العصعص، حيث إن العظم العجزي عند الرِجال مستقيم بشكل أكبر مما هو عند النِساء ويكون مائلاً للداخل
بينما عند النِساء يكون مائلاً للخارِج، وعندما يجلس الرجل فإن وزنه يقع على الجزء السفلي من عظام الوِرك
مما يوفِّر الحماية للعصعص من أي ضرر، بينما عندما تجلس المرأة فإنها ترتكز على منطقة العصعص
وهذا ما جعل فئة النساء الأكثر عرضةً للإصابة بآلام العصعص.
اسباب الام اسفل الظهر العصعص
يعتبر السبب الرئيسي وراء اسباب الام اسفل الظهر العصعص مجهولاً في ثلث الحالات إلا أنه في الغالب يحدث عندما تتحرك الفقرات بشكل أكثر من الطَّبيعي بالنسبة لها
فقرات العصعص تتحرك فيما بينها بشكل محدود
وقد تنتج هذه الحركة الزائدة بسبب عدة عوامل نذكرها هنا:
– عرق النسا والذي يقع ضمن اسباب الام اسفل الظهر العصعص
– التقدم بالعمر حيث قد يؤدي إلى تآكل العصعص.
– العدوى.
– الزيادة بالوزن.
– السرطان من أهم اسباب الام اسفل الظهر العصعص.
– التهاب الحوض العجزي.
– أخذ وضعية خاطئة مثل الجلوس
– العظام المكسوره (كسر عظم الذنب)
– تخلخل عظمة العصعص.
– كسر عظمة العصعص.
– السقوط مما قد يسبب الرضوض في العصعص.
– الوِلادة عند النساء، حيث إنها تسبِب تمدد العضلات والأربطة المحيطة بالعصعص.
– الوقوع من مكان مرتفع بقوة على المقعدة.
– تغيّر مكان العصعص عن المكانِ الطَّبيعي له.
– الجلوس على المقاعد الصلبة أو الأسطح المدببة لفترات طويلة.
– إصابة الأماكن المحيطة بها بالتهابات، كالناسور العصعصي أو وجود مشكلات في الشرج.
– عدم انتظام عظمة العصعص، خاصةً في حال وجود عيب خلقي.
– الجلوس لفترات طويلة دون تغييرِ وضعية الجلوس أو تكون غير مريحة،
وغالباً يزداد الألم عندما يجلس الشخص وخاصة إذا مال إلى الخلف، أو عندما يحاوِل الوقوف من الجلوس.
اسباب الم اسفل الظهر العصعص عند البنات
ألم العصعص يحدث عن الذكور بنسبة أقل بكثير من الإناث، وذلك لأن الحوض الأنثوي أوسع وإمكانية التعرض للإصابة بالم اسفل الظهر أثناء الحمل والولادة أكبر،
بالتالي فإن العصعص أكثر عرضة للإصابة عند الإناث منه عند الذكور، إضافة إلى الأسباب الأخرى المشتركة بين الجنسين مثل السقوط أو التعرض لإصابة في منطقة العصعص،
العدوى المسببة لالتهاب العصعص،
والجلوس أيضا أو الوقوف لفترات طويلة.
ألم العصعص والبواسير
البواسير هي تورم وانتفاخ الأوردة (الأوعية الدموية) التي توجد في فتحة الشرج أو في منطقة المستقيم
ويحدث الالتهاب في هذه الحالة نتيجة مجموعة من الأسباب مثل (الحمل، الشيخوخة، الإسهال المزمن والإمساك)،
إلى جانب ألم في عظم الذيل (العصعص) حيث أن قرب الأوردة الملتهبة من هذه المنطقة قد يسبب ألم شديد في منطقة العصعص.
أعراض آلام العصعص
– الشعور بالألم في أسفل الظهر أو الم شديد في الساقين.
– الشعور بألم عند التبرز حيث يزداد الضغط على منطقة العصعص.
– كما أنه كذلك يبرز الألم عند الجماع.
– الشعور بالألم عند الوِركين والردفين، ويزداد في وقت الدورة الشهرية عند النساء.
كيفية تشخيص آلام العصعص
يجب على المريض التوجه ضرورة التوجه إلى طبيب متخصص عند الشعور بآلام العصعص لدى المرضى، يجب عليهم ضرورة التوجه للطبيب المختص للخضوع لبعض الفحوصات الطبية، التي من شأنها الوقوف على اسباب الام اسفل الظهر العصعص وتحديد العلاج المناسب لها، ومن أبرزها:
– معرفة التاريخ المرضي للمصاب، للتعرف على سبب الإصابة.
– عمل أشعة، سواء عادية أو مقطعية على موضع المصابة.
– متابعة الأعراض.
علاج الام العصعص المزمنة
1- العلاج بالأدوية
ويكون عبارة عن حقن مخدر موضعي داخل العصعص والذي يخفف الألم لبضعة أسابيع، كذلك فإن مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع قد تخفف من آلام العصعص أيضًا.
2- العلاج التقويمي
تدليك العضلات الملحقة بالعصعص قد يساعد في تخفيف الألم، ويتم كذلك العلاج التقويمي من خلال المستقيم.
3- العلاج الطبيعي
يتعلم المرضى من اختصاصي العلاج الطبيعي كيفية القيام بأساليب إرخاء قاع الحوض، مثل التنفس بعمق وإرخاء قاع الحوض تمامًا، كحال التبول أو التبرز.
4- الجراحة
“استئصال العصعص”؛ وهي العملية الجراحية لإزالة عظم العصعص، وهذا الخيار من العلاجات موصى به في الغالب عند فشل جميع العلاجات الأخرى.
علاج اخر لآلام العصعص
هناك علاج آخر يجب خلاله خضوع المصاب بعظمة العصعص إلى أشعة الرنين المغناطيسي، للكشف عن سبب الإصابة، ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها، والذي يتضمن:
– في حال استمرار الشعور بآلام في العصعص، يجب اللجوء إلى التدخل الجراحي، للسيطرة على الحالة.
– لتجنب أسباب آلام اسفل الظهر العصعص يجب حقن موضعي، سواء بالكورتيزون أو البلازما.
– الجلوس على مقاعد مثقوبة من المنتصف، لعدم التحميل على العظمة.
– تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
– الخلود إلى الراحة.
– موضع كمادات دافئة على الإصابة، للتخفيف من حدة الالتهابات.
– مضادات التهابات، سواء كريمات موضعية أو أقراص تؤخذ عن طريق الفم.
نصائح للتعايش مع الم العصعص
1- وضع ثلج على المنطقة في حال وجود اصابة او تكدم.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب حدوث الإمساك.
3- تجنب الجلوس لفترات طويلة، وحاول أن تميل للأمام عند الجلوس حتى لا يتركز وزن الجسم على عظمة العصعص.
4- استخدام وسادة خاصة للجلوس بحيث تكون محتوية على تجويف في وسطها.
تمارين رياضية للتخلص من الام الظهر العصعص
تساهم التمارين الرياضية في تقليل اسباب الام اسفل الظهر العصعص ولكن يجب اتباعها بشكل روتيني يومي، ومن أهمها:
1- تمارين الساق: تمارين تمدد الساق.
2- وضعية القرفصاء.
3- جهاز المشي.
4- السباحة.
5- اليوغا.
6- تمارين التنفس والاسترخاء.
7- تمارين تمدد العضلات المأبضية: وهي عضلات الفخذ الخلفية.
8- قفل الشرج (Anal lock): تستعمل هذه الطريقة في السرير باتخاذ وضعية الجلوس (كما في الحمام) والثبات لمدة 10-15 ثانية
9- المشي: المشي السريع لعدة ساعات في اليوم يعمل على استرخاء العضلة المحيطة بالعصعص. في حال كان ألم العصعص يحدث أثناء المشي، فعليك بالمشي بشكل تدريجي على فترات مع إعطاء نفسك قسطًا من الراحة.
في النهاية …
تكون قد قدمت كولومبيا كلينك لقرائها في إطار الخدمات الطبية التي توفرها بشكل مستمر معلومات حول كافة اسباب الام اسفل الظهر العصعص مع تطبيق التكنولوجيا الأمريكية الحديثة في علاج كل المشاكل التي تتعلق بالم اسفل الظهر وذلك من باب المعرفة والتثقيف لحياه صحيه افضل خالية من الأمراض.