إصابات الملاعب

دائما ما يتعرض الرياضيون للإصابات المتكررة، خاصة لاعبي كرة القدم،

فتعتبر إصابات الملاعب فبالرغم من المتعة والإثارة التي تحفل بها ملاعب كرة القدم تبقى الخطورة حاضرة وقريبة للغاية من نجوم اللعبة الأكثر جماهيرية،

خاصة اصابات الكسور والعظام والأربطة واصابات العضلات،

وخلال هذا المقال تقدم “كولومبيا كلينك” عدد من المعلومات الهامة حول إصابات الملاعب في إطار الخدمات الطبية التي توفرها لقرائها.

  إصابات الملاعب وتصنيفها

تعد إصابات الملاعب أسوأ ما يمكن أن يتعرض له اللاعب في مسيرته الكروية خاصة إذا كانت تصنف بالفئة الخطيرة فمنها ما تسببت بالتأثير بشكل كبير على مسيرة اللاعب،

ومنها ما أنهت مسيرته بشكل كامل، ومنها ما أعطت حافز كبير للّاعب كي يعود لممارسة لعبته المفضلة على المستطيل الأخضر.،

ويمكن تصنيف إصابات الملاعب إلى 6 أقسام:

 1- إصابات الرأس

اصابات الرأس من أخطر إصابات الملاعب التى قد يتعرض لها اللاعبون وتتمثل في الارتجاج وحالات الجروح القطعية والكسور في عظام الوجه،

مما يجعلها في احتياج للتدخل الطبي الفوري لعدم تعريض حياة اللاعب للخطورة، وينصح الأطباء مع هذه الحالات بارتداء خوذة واقية للرأس.

2- إصابات القلب

يعاني عدد من اللاعبين من مشاكل قلبية دون أن يعرفوا ذلك وتظهر هذه الأزمات مع الدخول في غمار المباريات وبذل مجهود بدني عالي

ومن هذه الأزمات ما أنهى حياة لاعبين على البساط الأخضر مثل محمد عبد الوهاب لاعب الأهلي والذي لفظ أنفاسه الأخيرة على ملعب التتش بسبب مشاكل في القلب.

3- الكسور

تتمثل إصابات الملاعب في الكسور المضاعفة في العظام وخاصة عظام الفخذ والوجه والكتف،

وتأتى إصابات الكسور فى المرتبة الثالثة من حيث الخطورة وتكمن خطورتها في حاجتها لفترة طويلة للعلاج والعودة وبعضها قد ينهي مسيرة اللاعبين فى الملاعب. 

4- الإصابات العضلية

اشهر الاصابات العضلية هي الإصابات الخلفية والضامة والأمامية وهي الأكثر شيوعاً بين اللاعبين،

ولعل أخطرها الإصابة التي تعرض لها مؤمن زكريا لاعب الأهلي بضمور في العضلات،

إلى جانب الإصابة بشد فى عضلات البطن أو القدم.

 5- إصابات الأربطة والأوتار

تعد أخطر اصابات الملاعب والأربطة والأوتار هي إصابة القطع في الرباط الصليبي بالركبة

والتي تحتاج لفترة علاجية قد تصل إلى 6 أشهر على أقل تقدير وفقاً لاستجابة اللاعب للعلاج،

و من إصابات الأوتار “وتر أكيلس” أسفل القدم وهو ما يحتاج أيضاً لفترة علاجية طويلة.

6- الإصابات النادرة

تعد الاصابات النادرة الأعلى في درجة الخطورة مع أنها لا تحدث كثيراً داخل الملاعب

وتتمثل في إصابات بلع اللسان، أو اصابة الحبل الشوكي.

أنواع تقسيمات إصابات الملاعب

القسم الأول :

1 –  إصابات بسيطة مثل التقلص العضلي، الملخ الخفيف، الشد العضلي.

2 – إصابات شديدة مثل الكسر، الخلع، إصابة الصدر والبطن، إصابة الرأس.

القسم الثاني :

1 – إصابات مغلقة مثل الالتواء، التمزق العضلي، ورضوض العضلات، أو الملخ وغيرها من الاصابات غير المصحوبة بجرح أو نزيف خارجي .

2- إصابات مفتوحة مثل الجروح والحروق .

القسم الثالث :

1ـ إصابات الدرجة الأولى وتتمثل في إصابات بسيطة الخطورة .

2ـ إصابات الدرجة الثانية وتتمثل في إصابات متوسطة الخطورة .

3ـ إصابات الدرجة الثالثة وتتمثل في إصابات شديدة الخطورة .

وهنا تقسيم آخر لأنواع الإصابات حسب السبب :

أـ  إصابة تابعة وتسبب نتيجة لأصابة أولية

ب- إصابة أولية أو مباشرة في الملعب نتيجة القيام بمجهود عنيف هذه تعتبر النوع الرئيسي من الإصابات .

أسباب إصابات الملاعب

1ـ مخالفة اللاعب للروح الرياضية .

2ـ استعداد اللاعب النفسي والعقلي والثقافي .

3ـ كفاءة اللاعب .

4ـ مستوى المنافسة .

5- عدم المعرفة بقوانين الألعاب المختلفة .

6- العوامل البيئية .

7ـ التدريب أو التدريس بطريق غير علمية وخاطئة .

8- إهمال الجانب الصحي للاعب .

9ـ نوع النشاط الممارس وطبيعته.

علاج إصابات الملاعب

تختلف علاج إصابات الملاعب بإختلاف حدة الإصابة  فهناك الوثي الخفيف او المزمن وهناك التمزق الجزئي او التام،

فالعلاج الناقص لهذه الاصابة يؤدي الى عدم ثبات القدم ويضعف مقدرتها العضلية،وينتج عنه أيضاً الام مزمنة، وورم مما يؤدي بالنهاية الى عجز القدم على أداء الأنشطة اليومية ومن ابسطها المشي.

تعتبر إراحة العضو المصاب من الأمور الهامة في الإصابة

 طرق الوقاية من إصابات الملاعب

هناك عدة طرق اذا اتبعها أي شخص رياضي سوف يقي نفسه من الإصابة في الملاعب، وخلال السطور التالية نرصد لكم الطرق التي تمنع الإصابة وهي كالتالي:-

1ـ استخدام أسلوب التدريب القائم على أسس علمية .

2- التأكد من عدم تعاطي اللاعب للعقاقير المنشطة .

3ـ عدم إشراك اللاعب وهو مريض .

 4ـ توفير الغذاء المناسب .

5- عدم إشراك اللاعب وهو غير مستعد نفسيا وبدنيا وذهنيا .

6- الإلمام بمبادئ علم إصابات اللاعب .

7ـ مراعاة تجانس الفريق وخاصة في الألعاب الجماعية .

8ـ معرفة الأسباب العامة للإصابات الرياضية وتجنب حدوثها .

9ـ توفير الراحة المناسبة للاعبين .

10ـ الاهتمام بالإحماء

كما أن هناك عدة طرق بسيطة للتقليل من التعرض لـ اصابات الملاعب، منها:

1- النجيل الطبيعي له احذية خاصة والنجيل الصناعي له أحذية أخرى، لذا يجب ارتداء الحذاء المناسب بدلًا من الأحذية السيئة أو غير المناسبة للملعب التي تلعب عليه.

2- واقي القصبة “الشنكار” وحماية للكاحل قد لا يكونوا غير مريحين، ولكنهما يقللا من نسبة التعرض للإصابة.

3- تسخين العضلات والجسم يقلل من نسبة الإصابة، لذا يجب القيام بالإحماءات المناسبة قبل اللعب، وبعض الممارسين لا يقومون بالإحماءات قبل اللعب، ما يعرضهم لإصابات العضلات أو إصابات الركبة.

4- القيام ببعض التمارين التي تساعد على مرونة الجسم واتزانه.

5- لا تستعجل العودة إلى الملعب حال التعرض للإصابة، لتجنب تكرار نفس الإصابة.

ما هي أقسام إصابات العضلات 

وتقسم إصابات العضلات إلى قسمين، ومن خلال عدة خبراء وأطباء كلومبيا كلينك نتعرف معاً على تلك الأقسام وهي تتمثل في:-

القسم الأول: الكدمات

هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي، آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

القسم الثاني: الشد والتمزق

عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل اصابات الملاعب وهذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة وورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها .

طرق الوقاية من اصابات الملاعب

1- الإجراءات الوقائية :

الريجبي – الدرجات  – العاب السلاح – الهوكي – الانزلاق – كريكت – فلكل لعبة ادوات وقائية خاصة ومقننة لتقليل الاصابات وقد تسن قوانين اللعبة الهدف منها حماية اللاعب .

2- الملابس :

لكل رياضة ملابس معينة لتقي اللاعب من الاصابات بالاضافة الى الاجراءات الوقائية مثل لاعب الهوكي وإجراءات حماية حارس المرمى وهي تخضع لقوانين كل  لعبة ومثل واقي الساق في لعبات الالتحام والحذاء الخاص في العاب الجري وايضا ملابس لاعب الانزلاق على الجليد والحذاء الطبي المناسب لكل رياضة .

3- أدوات رياضية :

وسيلة الرياضة نفسها قد تكون سببا في الاصابة مثل مضرب التنس غير المناسب في المقاييس الرياضية او في المرحلة السنية ايضا الدراجة المصنوعة من مواد آمنة مثل الحديد والصلب ويتغلب على ذلك بدرجات مصنوعة من الفيبر جلاس وايضا كرة الهوكي وكرة البيسبول قد تكون مصنوعة من مواد سيئة غير مطابقة للمواصفات الفنية .

وفي النهاية…

تكون “كولومبيا كلينك” قدمت في هذا المقال مجموعة من المعلومات حول اصابات الملاعب وأشهرها واجراءات الوقاية حتى يتعرف كل شخص على تلك المعلومات، في إطار الخدمات الطبية التي توفرها لقرائها الذين يهتمون بمجال الرياضة.