افضل علاج فعال لالتهاب المفاصل بدون مضاعفات

 In غير مصنف

علاج فعال لالتهاب المفاصل

علاج فعال لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو التهاب يمكن أن يصيب الركبتين، مفاصل كفّ اليد، أو قسما من العمود الفقري، النوعان الأكثر انتشارا من التهاب المفاصل هما الفـُصال العظمي  والتهاب المفاصل الروماتويديّ، ومن الأعراض الشائعة الوجع والتيبّس في المفاصل، ويرجع التهاب المفاصل للعديد من الأسباب سوف نتعرف عليهم من خلال هذه المقالة كما سنعرض لكم افضل علاج فعال لالتهاب المفاصل .

أعراض التهاب المفاصل

بعض الأنواع (المحددة) من التهابات المفاصل لها أعراض وعلامات تؤثر على أعضاء أخرى في الجسم.

هذه الأعراض تشمل:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم
  • التعب والإرهاق المستمر
  • الشعور بالألم وتيبّس المفاصل خاصّةً في أوقات الصباح أو عند الجلوس لأخذ قسطٍ من الراحة.
  • الشعور بسخونة مناطق المفاصل سواء الأقدام أو الأيدي.
  • انخفاض نطاق الحركة
  • الطفح الجلدي
  • هبوط في الوزن
  • مشاكل في التنفس
  • جفاف في العينين والفم.

أسباب التهاب المفاصل

  • إصابة سابقة للمفصل يكون الأشخاص الذين تعرَّضوا لإصابة في المِفصل، والتي قد تَحدُث أثناء ممارسة الرياضة، أكثر عرضةً للتطوُّر إلى التهاب في هذا المفصل.
  • السمنة إن زيادة الوزن عدة أرطال زائدة يضع ضغطًا على المفاصل، وخصوصًا مفاصل الركبة، والفخذ، والعمود الفقري. الناس الذين لديهم سمنة يكون لديهم خطر أعلى يتمثَّل في الإصابة بالتهاب المفاصل.
  • التقدّم في العمر، فكلّما كان الشخص أكبر كلّما كانت عظامه ومفاصله أضعف.
  • مرض النقرس، الذي يصيب الجسم ويتركه ضعيفاً وهزيلاً.
  • الشخص المصاب بالالتهابات، مثل الإنفلونزا.
  • نقص بعض المعادن في الدم كالبوتاسيوم. استخدام بعض الأدوية أو المخدّرات، مثل الستاتين، ومُثبِّطات ACE، أو الكوكايين.
  • تشنُّج العضلات يُعتبر تشنُّج العضلات أحد أسباب آلام العضلات، فهو عبارة عن حدوث تمزُّق في العضلة أو الوتر الذي يربطها، ويكون ذلك عادةً نتيجة مجهود عالٍ على العضلة، كحمل الأوزان الثقيلة، وقد يُصاحب هذا التمزُّق ضرراً في الشُّعيرات الدمويّة المُحيطة
  • الجهد البدني والجسماني الكبير، والذي يعمل على الضغط على العظام والمفاصل

أغذية مفيدة في علاج التهاب المفاصل

الأسماك، كالسلمون والتونة فهي غنية بالدهون غير المشبعة (كالأوميغا3)، و المفيدة في التقليل من التهاب المفاصل والتخفيف من تورمها.

الألبان ومشتقاتها، حيث يتركز فيها فيتامين (د)، بالإضافةِ للكالسيوم الذي يَدخُلُ في بناءِ العظامِ، وتقويتها، والحفاظِ عليها.

البقوليات، كالفاصولياء فهي غنية بالمعادنِ والألياف، والبروتينات التي تساعد في تقوية العضلات.

منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن، فكلها أطعمة تحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين D والبروتين، وهي المركبات التي تقوي العظام وتبني العضلات وبالتالي يقلل أعراض الألم.

البروكلي يحتوي البروكلي على مركب “سالفروفين” الذي تقول الأبحاث أن له خصائص مضادة للالتهابات، كذلك فالبروكلي غني بفيتامين K وC والكالسيوم، وهي العناصر المفيدة لتقوية العظام.

زيت الزيتون، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المُشبعة (الأوميغا3)، ويُستفادُ منه في الحَدِ من آلام المفاصلِ، وتنظيمِ الضغط الدموي.

المُكسرات، وهي غذاء غني بالبروتينات، والأملاح المعدنية، بالإضافةِ الى الألياف، وتُساعد أيضاً في المحافظةِ على المفاصل ومنع التهابها.

الملح الخشن، يحيث يحتوي على المغنيسيوم، وقد أاستُخدم منذ القدم في علاج آلام المفاصل.

أثبتت الدراسات أن الكرز يحتوي على مركبات “الأنثوسيانين” المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تجدها في غيره من الفواكه الحمراء مثل الفراولة والتوت البري.

أهم الفيتامينات لعلاج التهاب المفاصل

فيتامينات لعلاج التهاب العظام والمفاصل

فيتامينات لعلاج التهاب العظام والمفاصل

فيتامين أ (Vitamin A)

 فيتامين أ مهم جدا لنمو عظام قوية أحد مصادر فيتامين أ هو مادة الريتينول، الموجود في اللحوم والأسماك.

و فيتامين أ يتم تخزينه في الكبد، و لذلك فكبد الأسماك والحيوانات غني بشكل خاص بفيتامين أ.

مصادر أخرى لهذا الفيتامين هي: الكانتالوب، الجزر، البيض، الأسماك الدهنية، الحليب خالي من الدهون، المانجا، البطاطا حلوة و السبانخ.

فيتامين ب12 (Vitamin B12)

فيتامين ب12 له تأثير على الخلايا التي تقوم ببناء العظام  و يوجد فيتامين ب12 في منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والحليب والدواجن والمحار، مما يجعل النباتيين أكثر عرضة لضعف العظام.
الأشخاص الذين أجروا جراحات للسمنة أو لديهم اضطرابات معوية قد يكون لديهم ضعف في امتصاص فيتامين ب12من الأمعاء.

في هذه الحالات، قد يعطى الأطباء حقن فيتامين ب12 لهؤلاء المرضى لتعويض نقص الفيتامين لديهم.

فيتامين ج / سي (Vitamin C)

فيتامين سي مهم لصحة العظام، فهو ضروري لتكوين الكولاجين، الذي بعتبرالأساس الذي يتم بناء العظام عليه.

من مصادر فيتامين سي: البروكلي، الفلفل، القرنبيط، اللفت، الليمون، البرتقال والفراولة.

 فيتامين ك (Vitamin K)

فيتامين ك مهم لنمو و قوة العظام حيث يساعد على جذب الكالسيوم إلى العظام.

 موجود في  كثير من الأكل الشائع مثل زيت الزيتون و البقدونس و البروكلي و السبانخ.

فيتامين د (Vitamin D)

فيتامين د من الفيتامينات المهمة للعظام والتي تساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء وترسي الكالسيوم والفوسفات في العظام وتقي من حدوث هشاشة بالعظام.
ومن مصادر فيتامين د البيض والجبن واللبن، وأيضًا يقوم الجلد بإنتاج فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس وبخاصة في وقت الصباح الباكر.

علاج فعال لالتهاب المفاصل

 هناك عدة طرق طبيعية يمكن من خلالها علاج التهاب المفاصل كما ذكرنا من خلال السطور السابقة علاج التهاب المفاصل بالفيتامينات وبالأغذية المفيدة وهنا سوف نتكلم عن

علاج التهاب المفاصل من خلال الأعشاب:

 الزنجبيل: يستخدم بإضافته إلى الطعام، أو باستخدام زيتهِ كمساج فعال موضعي، فالزنجبيل له دور فعال في علاج خشونة المفاصلِ ويُحسن الدورة الدموية.

الكركم: ومن إحدى أهم مُركباته (الكركومين)، والذي له دور كبير في تعطيل عملية فقدان العظام للأملاح المعدنية وبذلك يساهم في علاج الالتهابات.

الشاي الأخضر: ومن أهم فوائدهِ أنه يحتوي على المركب العضوي (البوليفينولات)، وهو مركب يُساعد في مقاومة التهاب المفاصلِ.

القرفة:تحتوي القرفة على بعض الخصائص التي تحارب الالتهاب، لذا فهي مفيدة جدًا للأوجاع والآلام، وتستخدم القرفة بجرعة معتدلة لأنها تتداخل مع الأدوية المرققة للدم، كذلك لا يحبذ استخدامها أثناء الحمل.

الفلفل الأحمر والأسود: تستخدم عائلة الفلفل لمحاربة الألم والتورم في الطب الشعبي، وأشار الطب الحديث إلى أن مادة الكاباسكن، وهي المادة التي تعطي الفلفل الحار حرارته وتستخدم موضعياً في الكريمات والجل كمعالج التهاب المفاصل لكونها مضاداً قوياً للالتهابات.

نبات الصبار: ويحتوي على مُشتقات (الكورتيزون) وهي مادة هلامية، عُرفَ عند الهنود كدواء رئيسي في التقليل من آلام والتهابات المفاصل.

بُذور الكتان: وتستخدم بمزجها مع الطعام والشراب، وتعد غنية بالأحماض التي تُحفز إنتاج الهرمونات الخاصة في علاج التهاب المفاصل.

العلاج بالأدوية

 المسكنات وهى فعالة فى تخفيف الألم، ولكن لا تساعد على تقليل الالتهاب.

 العقاقير المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين والساليسيلات، تساعد على السيطرة على الألم والالتهاب.

كريمات تقليل التهاب المفاصل تمنع انتقال إشارات الألم الكورتيزون يساعد على تقليل الالتهاب.

الرَّاحة والتَّغذية

ينبغي توفير الرَّاحة للمفاصل شديدة الالتهاب لأنَّ استعمالها قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

تساعد فترات الرَّاحة المنتظمة على تخفيف الألم غالبًا، وتُفيد الرَّاحة في الفراش لفترة قصيرة على تخفيف حِدَّة هجمةٍ التهابيَّة شديدة في أكثر مراحلها نشاطًا وألمًا.

المُعالجَات الفيزيائية

 قد يكون العلاج الحراري مفيدًا لأنَّ الحرارة تُحسِّنُ وظيفة العضلات من خلال تخفيف تيبُّس وتقلُّص العضلات.

ويمكن للشخص الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيَّة الفعَّالة مع تراجع الالتهاب، مع مراعاة عدم الإفراط في ممارسة الرياضة إلى درجة الإرهاق.

قد تكون ممارسة الرياضة في المياه الدافئة أسهل بالنسبة لكثيرٍ من الأشخاص.

في نهاية المقالة

نود أن تنال هذه المقالة إعجابكم ونسعى في مركز كولومبيا على تقديم أفضل رعاية طبية لعلاج جميع المرضى من الشعور بالألم كما تم توضيح علاج فعال لالتهاب المفاصل وذلك من باب المعرفة والتثقيف.

Recommended Posts
Call Now Buttonاحجز الان علاج الام الفقراتأفضل علاج لالام المفاصل والعظام