اسباب الم الظهر المستمر
يعد الم الظهر من أكثر الأسباب شيوعا والتي تعوق المصابين عن الحركة وتجعلهم يركضون وراء الأطباء لـ اسباب الم الظهر المستمر،
فضلًا عن كونها من الأسباب الرئيسية المسببة لإعاقة الحركة في جميع أنحاء العالم.
وتؤثر الام الظهر على جميع الاعمار وعلى الرغم من إمكانية استمرارها لفترة طويلة،
إلا أنّها بشكلٍ عام تتحسن خلال بضعة أيام أو أسابيع،
فإن العلاج المنزلي البسيط مع ممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة يساهم في شفاء الظهر خلال بضعة أسابيع ويحافظ على صحته.
وسوف نتناول في هذه المقالة اسباب الم الظهر المستمر وعلاجه من خلال “كولومبيا كلينك”.
تصنيف اسباب الم الظهر المستمر
حيث يتم تصنيف الم الظهر المستمر إلى ثلاثة أنواع وهم:
1- آلام الظهر الحادة
وهي التي تستمر لمدة تقل عن شهر
2- آلام الظهر دون أو شبه الحادة
وتستمر لمدة لا تقل عن شهر ولا تزيد عن ثلاثة أشهر
3- آلام الظهر المزمنة
وهي الآلام التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر وتصنف من ضمن اسباب الم الظهر المستمر
أعراض الم الظهر المستمر
1- ألمًا يشع باتجاه الساق
2- آلامًا في العضلات
3- ألمًا يزداد سوءًا عند الانحناء أو رفع الأشياء أو الوقوف أو المشي
4- تحسُّن الألم عند الاستلقاء
5- ألم طعن أو ألم إطلاق نار
في الحالات النادرة، قد يكون اسباب الم الظهر المستمر إشارةً لمشكلة طبية خطيرة، ويسبب مشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة، إلى جانب مصاحبته لحمى، ويمكن ان يتبعه سقوط، او خبطة لظهرك أو إصابة أخرى.
الم الظهر المستمر
1- وجود مشكلة في الظهر نفسه
من الممكن ان يكون هو السبب الرئيسي في اسباب الم الظهر المستمر، أو وجود مشكلة في جزءٍ آخر من أجزاء الجسم، كما أن معظم آلام الظهر تحدث بسبب تعرض العضلات، أو الأوتار، أو الأربطة التي تدعم العمود الفقري للأذى أو الضرر
2- إجهاد العضلات والتواء الأربطة
– إجهاد العضلات هو تمزق في عضلة أو وتر، ويعرف الوتر على أنّه نسيج ليفي يربط العضلات بالعظام.
– أما التواء الأربطة فيعرف على أنه تمزق في الأربطة التي تربط بين العظمة والأخرى، كما ان هذه التمزقات تحدث نتيجة التعرض لإصابة ناجمة عن حمل شيء ثقيل، أو الإفراط في استخدام العضلات بشكلٍ تدريجي، الأمر الذي يحدث اسباب الم الظهر المستمر ويحدث ايضا الالتهاب، وبالتالي الشعور بالألم وحدوث تشنجات في العضلات في بعض الحالات.
وينتشر الالم ليصل إلى الأرداف، وتتراوح شدة الألم بين البسيط إلى الشديد المسبب لإضعاف القوة ووهن العزيمة، حيث يزداد الألم سوءاً مع الحركة ويقل أثناء الراحة، بالإضافة إلى ذلك يمكن القول أن الشعور بتيبس العضلات ومحدودية نطاق الحركة غالبًا ما تكون مرافقة للمعاناة من إجهاد العضلات والتواء الأربطة.
فيعتبر إجهاد العضلات والتواء الأربطة من اسباب الم الظهر المستمر ويعتبر ايضا الأكثر شيوعًا للمعاناة من آلام الظهر وخاصةً أسفل الظهر.
المشاكل الهيكلية التي تصيب الظهر
1- انزلاق الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري
وهو ما يعرف بـ التضييق الشوكي، وهو خروج إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها وتضيق القناة الشوكية.
2- الحمل
يتسبب الحمل بالضغط على العصب الوركي وخاصةً أثناء الثلث الثالث من الحمل.
3- متلازمة الكمثرية
وهي التي تحدث عند تشنج العضلة الكمثرية أو توترها، ومن اسباب الم الظهر المستمر وتقع العضلة في عمق المؤخرة.
4- بروز الأقراص أو تمزقها
يتسبب الضغط على العصب في الشعور بالألم ولذا تعمل المادة الرخوة التي تقع بين فقرات العمود الفقري في الظهر كوسادة بين العظام،
بمعنى ان تمزق هذه المادة أو بروزها يتسبب في الضغط على العصب مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
كما يحدث هذا البروز أو التمزق دون المعاناة من اسباب الم الظهر المستمر، وعادة يتم الكشف عن هذه الحالات دون قصد أو على سبيل المصادفة عند تصوير العمود الفقري بالأشعة السينية لأغراض أخرى.
5- عرق النسا
أنه حالة تسبب الشعور بـ اسباب الم الظهر المستمر خاصة أسفل العمود الفقري مرورًا بالفخذ والأرداف إلى المنطقة الخلفية للساقين وصولًا إلى الأقدام،
حيث تسبب هذه الحالة المعاناة من الألم في الظهر والساقين، وقد يسبب ايضا مشاكل الضغط على العصب الوركي، ومن هذه المشاكل الشائعة نذكر ما يلي:
6- تشوهات العمود الفقري
تحدث تشوهات العمود الفقري عند انحناء العمود الفقري بشكلٍ غير طبيعي كما هو الحال في انحراف العمود الفقري جانبيًا،
ولا تسبب تشوهات العمود الفقري الم إلا إذا كان التغير في البنية يقيد الحركة أو يضيق المساحة المحيطة بالحبل الشوكي مسببًا الضغط على الأعصاب في تلك المنطقة،
وتحدث ايضا هذه التشوهات في حال وجود خلل أو تلف في العمود الفقري، مثل: (الإصابة بعدة كسور في العمود الفقري، أو الإصابة بالتهاب الفقار اللاصق).
7- التهاب المفاصل:
تؤدي المعاناة من التهاب المفاصل في العمود الفقري في بعض الحالات إلى تضيق الفراغ الواقع حول الحبل الشوكي وهو ما يعرف بالتضيق الشوكي،
كما أن الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي من الممكن أن يؤثر في منطقة أسفل الظهر، ويعد من اسباب الم الظهر المستمر.
8- هشاشة العظام:
هشاشة العظام لا تسبب الألم إلا عند حدوث الكسور، ولذا تتمثل هشاشة العظام برقة العظام وضعفها،
مما يسهل كسرها، كما أن حدوث كسر في فقرات العمود الفقري يؤدي إلى ضغطها، لذا يصبح الظهر في وضع تحدب وانحناء بالتزامن مع اسباب الم الظهر المستمر والمعاناة منه.
أسباب أخرى لالم الظهر
1- حمل، أو سحب، أو جر،الأشياء الثقيلة والضخمة.
2- حمل الأشياء بشكلٍ سيء كحملها بيد واحدة
3- القيادة لمسافات طويلة، أو القيادة على طرق غير مستقيمة، وخاصةً في الحالات التي لا يمكن فيها ضبط المقعد بشكلٍ صحيح.
4- أداء المهام المتكررة.
5- البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.
6- الانحناء والتمدد للوصول إلى شيء معين.
7- العمل بالرغم من الشعور بالتعب البدني.
8- اتخاذ وضعيات خاطئة، مثل: الانحناء، والتحدب.
عوامل خطر الإصابة بألم الظهر
1- تاريخ عائلي من الألم في الظهر.
2- بلوغ منتصف العمر (يقل الخطر بعد سن 65).
3- الحمل: حيث ان الجنين خلال فترة الحمل يشكل ضغطا كبيرا على الظهر.
4- إصابة سابقة في الظهر.
5- النساء أقل معاناه من الرجال من الام الظهر.
6- كسور سابقة في العمود الفقري
7- عمليات جراحية سابقة في الظهر.
8- مشاكل خلقية في العمود الفقري.
اسباب الم الظهر القابلة للتغيير
– التدخين: الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالام أسفل الظهر هم المدخنين.
– الخمول: البقاء في وضع ثابت وعدم ممارسة النشاط البدني.
– الوضعية الخاطئة: بعد شد أو إصابة الظهر، قد تزيد الوضعية الخاطئة من حدة الألم، ولذا الاسترخاء في حد ذاته لا يمكن أن يكون من اسباب الم اسفل الظهر
– التوتر النفسي: تلعب العوامل النفسية دورا هاما في اسباب الم اسفل الظهر، وفقا للاعتقاد السائد
– ظروف وطريقة العمل: الجلوس المستمر، رفع الأوزان الثقيلة، الانحناء أو الدوران، الحركات المتكررة
– السمنة الزائدة: وزن الجسم الزائد، خصوصا حول الخصر.
– الاكتئاب: وذلك المستمر لفترات طويلة.
في النهاية…
تكون قد قدمت كولومبيا كلينك في إطار الخدمات الطبية التي توفرها لقرائها كافة المعلومات حول اسباب الم الظهر المستمر ، وذلك حتى يتعرف كل فرد على الاسباب وراء الألم المستمر الذي يشعر به.