اصابات الملاعب المتكررة
اصابات الملاعب المتكررة ، شرٌ لا بد منه، وضررٌ لا يمكن دفعه، وثمنٌ غالٍ قد يُضطر لدفعه كثيرٌ من ممارسي الرياضات الجماعية خاصةً، ولا سيما كرة القدم.
حيث يرتفع مستوى الأدرينالين إلى أقصى درجاته، فيفقد بعض اللاعبين صوابهم، ويخرجون باللعبة عن طابعها الرياضي الترفيهي.
عبر قيامهم بتدخلاتٍ عنيفةٍ في حق منافسيهم.
كما يظهر في مقطع الفيديو التالي الذي يشتمل على 10 من أخطر وأعنف التدخلات في تاريخ المستديرة.
وفي هذه المقال سوف نناقش موضوع في غاية الأهمية وهو اصابات الملاعب المتكررة (أسبابها وطرق علاجها).
أهمية دراسة إصابات الملاعب في المجال الرياضي
إن دراسة إصابات الملاعب تمثل أهمية كبيرة حيث أنها تساعد الرياضي على العودة إلى الملعب بعد الإصابة وفي أسرع وقت ممكن.
كما أنها تهتم بدراسة أسباب الإصابة والعمل على الوقاية منها بجانب توفير طرق العلاج التي تخضع للأسلوب العلمي
كما أنها تساهم في العلاج العلمي والتأهل الرياضي للمصابين حتى العودة للملعب والتنافس مرة أخرى .
تعريف الاصابات الرياضية
الاصابات الرياضية هي تعطيل وإعاقة لسلامة أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة لمؤثرات خارجية ( ميكانيكية ) جسمانية ، كيميائية.
وعادة ما يكون هذا المؤثر شديداً أو مفاجئاً.
تقسيم إصابات الملاعب
هناك تقسيمات كثيرة لإصابات الملاعب ولكن سوف نقتصر هنا على بعض أنواع من التقسيم وذلك لسهولة دراستها فقط .
القسم الأول:
1ـ إصابات بسيطة مثل التقلص العضلي ، الشد العضلي ، الملخ الخفيف .
2ـ إصابات شديدة مثل الكسر ، الخلع ، إصابة الرأس ، إصابة الصدر والبطن .
القسم الثاني:
1ـإصابات مفتوحة مثل الجروح والحروق .
2ـ إصابات مغلقة مثل التمزق العضلي ، ورضوض العضلات ، الالتواء ، أو الملخ وغيرها من الاصابات غير المصحوبة بجرح أو نزيف خارجي .
التقسيم الثالث :
1ـ إصابات الدرجة الأولى وهي إصابات بسيطة الخطورة.
2ـ إصابات الدرجة الثانية وهي إصابات متوسطة الخطورة
3ـ إصابات الدرجة الثالثة وهي إصابات شديدة الخطورة.
وهنا تقسيم أخر لأنواع الإصابات حسب السبب :
أـ إصابة أولية أو مباشرة في الملعب نتيجة القيام بمجهود عنيف وهذه تعتبر النوع الرئيسي من الإصابات.
ب ـ إصابة تابعة وتسبب نتيجة لأصابة أولية.
الأسباب العامة للإصابات الرياضية
1- نوع النشاط الممارس وطبيعته .
2ـ مستوى المنافسة
3ـ كفاءة اللاعب .
4ـ استعداد اللاعب النفسي والعقلي والثقافي .
5ـ التدريب أو التدريس بطريق غير علمية وخاطئة
6ـ مخالفة اللاعب للروح الرياضية
7ـ عدم المعرفة بقوانين الألعاب المختلف
8ـ إهمال الجانب الصحي للاعب
9ـ العوامل البيئية
طرق الوقاية من اصابات الملاعب المتكررة
1-معرفة الأسباب العامة للإصابات الرياضية وتجنب حدوثها .
2ـ عدم إشراك اللاعب وهو مريض
3ـ عدم إشراك اللاعب وهو غير مستعد نفسيا وبدنيا وذهنيا
4ـ توفير الغذاء المناسب
5ـ مراعاة تجانس الفريق وخاصة في الألعاب الجماعية
6ـ الاهتمام بالإحماء
7ـ استخدام أسلوب التدريب القائم على أسس علمية
8ـ توفير الراحة المناسبة للاعبين
9ـ التأكد من عدم تعاطي اللاعب للعقاقير المنشطة
10ـ الإلمام بمبادئ علم إصابات اللاعب
11-ارتداء الأحذية المخصصة للرياضة وارتداء الأدوات الوقائية أثناء اللعب أو التدريب.
12-أداء التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
13-عدم المبالغة في التمارين، حتى لا يؤدي ذلك إلى إرهاق العضلات والأوتار.
14-الالتزام بالهدوء النفسي والتركيز أثناء اللعب.
15-التدريب بشكل كافي على طريقة القفز والركض الصحيحة.
16-ممارسة تمارين الإحماء والإطالة.
علاج اصابات الملاعب المتكررة
هناك بعض الإصابات تحتاج إلى اللجوء إلى برنامج علاج طبيعي عن طريق متخصص، كما أن هناك بعض الإصابات القوية التي تسبب آلام شديدة تحتاج إلى استخدام حقن الكورتيكوستيرويد، التي تسكن الألم، ويجب استعمال هذه الحقنة تحت إشراف الطبيب.
أما في حالات الإصابات البسيطة، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف حدة الألم، وهي عبارة عن الآتي:
- الراحة يجب على الرياضي الذي تعرض لإصابة أن يأخذ قسط كافي من الراحة، حيث أن العضلة التي تعرضت للإصابة تكون ضعيفة وعرضة للإصابة مرة أخرى في حالة تعرضها لأي حركة خاطئة أو صدمة بسيطة.
- كمادات الثلج كمادات الثلج من أهم طرق العلاج التي يمكن استخدامها في حالات إصابات الملاعب المختلفة، حيث يمكن وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة، لتقليل الالتهاب والتورم. كما أن الثلج يقلل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة مما يخفف من شدة الألم، كما أن الثلج يعمل على تخدير المنطقة بشكل مؤقت
- التضميد يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام، للتقليل من التورم، كما أن التضميد يساعد في تقليل الشعور بالألم نتيجة التحكم في المنطقة المصابة وجعلها غير قابلة للحركة التي تسبب زيادة الشعور بالألم.
- الرفع في حالة إذا كانت الإصابة في منطقة الساق أو القدم أو الفخذ، يمكن اتباع طريقة الرفع، بحيث تكون الساق أعلى مستوى القلب، مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، كما أن الرفع يساعد في التقليل من التورم.
اصابات الملاعب المتكررة
1- الشد أو التمزق العضلي:
هو شد أو تمزق العضلات أو الأوتار العضلية والأنسجة الضامة المحيطة بها لعدم قدرة انقباض العضلة بالقدر المناسب لمقاومة القوة الخارجية لحظة وقوعها .
أسباب الشد أو التمزق العضلي
القيام بحركة مفاجئة أو القيام بمجهود عضلي كبير والعضلة غير مهيئة لذلك أو قد يكون السبب لعدم التناسق والاتزان بين القوى العضلية والعضلة المضادة المحركة .
العــلاج
– الراحة التامة .
-عمل كمادات على مكان الإصابة لإيقاف النزيف الداخلي .
-تحويل اللاعب المصاب إلى قسم العلاج الطبيعي .
2 ـ الكدم أو الرضوض في الجلد
هو عبارة عن تحطيم أو هرس أنسجة الجسم سواء الصلبة أو عن طريق قوة خارجية عنيفة دون حدوث أي انفصال في اتصال الجلد .
أســباب الكــدم
نتيجة احتكاك مباشر بين اللاعب وزميل أخر أو بين اللاعب وجسم صلب .
العــلاج :
تقليل حجم النزيف الداخلي بتطبيق الكمادات الباردة لمدة تتناسب وشدة الإصابة العمل على سرعة امتصاص النزيف الداخلي بتطبيق الكمدات الدافئة بعد زوال الفترة الحادة .
الحفاظ على اللياقة البدنية للاعب عن طريق تمرينات قوية وعامة للجسم بعيداً عن مكان الإصابة .
تطبيق وسائل العلاج الطبيعي بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي والتي تتكون من تمرينات علاجية ومتدرجة وعلاج مائي وعلاج كهربي
3- كدم العظـم
هو الكدم الذي يحدث عادة في العظام المكشوفة بالعضلات مثل عظمة القصبة والساعد الرسغ ،،،، الخ .
أسبابه :
يحدث نتيجة الاحتكاك المباشر.
العــلاج
- أخذ صورة آشعة للتأكد من حجم الكدم وعدم حدوث اصابات أخرى بالعظام عدم تحريك
- العظام المصابة وهذا علاج وقائي .
- ربط العظام المصابة بالطريقة السليمة .
- اعطاء مسكن للالام .
- راحة اللاعب حتى لا يتعرض لمضاعفات أخرى .
- استخدام العلاج الكهربائي إذا لزم الأمر .
- تمرينات علاجية متدرجة .
4 – كـدم المفصـل
هو ذلك النوع الذي يحدث للمفاصل المختلفة بالجس .
أســبابه :
يحدث نتيجة للاصابة مباشرة يتعرض لها اللاعب نتيجة حركة عنيفة على المفصل أو نتيجة لحركة في المفصل عكس اتجاه العمل المحدد له .
العــلاج :
- محاولة إيقاف النزيف أو السائل الزلالي بالمفصل .
- عمل جبيرة خلفية المفصل المصاب لمنع الحركة به .
- راحة المفصل المصاب .
- عمل صورة آشعة للتأكد من سلامة العظام المكونة للمفصل .
- تدليك حول المفصل المصاب حيث يساعد على سرعة امتصاص الرشح الزلالي مكان الاصابة
- عمل التمرينات العلاجية المتدرجة والمناسبة .
5 ـ كــدم العصب
يحدث للاعصاب المكشوفة والقريبة من الجلد في جسم الانسان مثل العصب الزندي والعصب بجوار عظم الشظية في مفصل الركبة.
أسبابها :
يحدث نتيجة إصابة مباشرة .
العــلاج :
- تهدئة اللاعب نفسياً وبدنياً .
- تدفئة المكان المصـاب .
- إعطاء اللاعب المصاب مشروبا ساخناً .
- عدم وضع الماء البارد أو الثلج مكان الاصابة وكذلك التدليك .
7- الكســور
انفصال العظمة من بعضها إلى جزئين أو أكثر أو هو انقطاع اتصال أجزاء العظمة عن بعضها .
أسـبابه :
- نتيجة لقوة خارجية في اتجاه مضاد للعظمة .
- نتيجة واقع على العظمة أو ضغط قــوي .
- انقباض عضلي لعضلة أو مجموعة عضلات فيؤدي إلى نزع مكان اندغام العضلة من العظم كسر فرعي
أنواع الكسور :
من حيث السبب .
1ـ الكسر الأصلي ويحدث نتيجة حادث أو سقوط من مكان مرتفع .
2ـ الكسر المرضي وهو الناتج عن إصابة العظام بمرض أدى إلى ضعفها .
3ـ الكسر الجهدي وينتج عن زيادة في بذل الجهـد .
من حيث شكل الإصابة :
- الكسور الكاملة ومن أمثلها الكسر المستعرض والمائل والكسر الحلزوني .
- الكسر المتفتت والكسر المندغم والكسر الطولي + الكسور الكاملة ومن أمثلتها : الكسر الشرعي وكسر العمود الأخضر .
العــــلاج :
- تجنب استخدام العنف أو القوة عند إسعاف الكسر .
- المحافظة على الكسر في الحالة التي وجد عليها .
- البدء في علاج الصدمة العصبية والجراحية في مكان الإصابة .
- إيقاف النزيف أن وجـد .
- نقل المصاب إلى أقرب مستشفى فـوراً .
- تثبيت العضو المصاب عن طريق جبيرة .
- تدفئة المصاب وإعطائه سوائل ساخنة .
7- الخلــع
- وهو خروج أحد العظام المكونة المفصل عن وضعها الطبيعي وبقاؤها في هذا الوضع وأحيانا يحدث الرجوع إلى الوضع الطبيعي نتيجة لرد فعل المصاب ويطلق عليها ( خلع ورد ) .
العــلاج :
التخفيف عن اللاعب المصاب نفسياً .
القيام بسيت العضو المصاب في وضعه بعد الخلع .
نقل اللاعب المصاب بعناية تامة إلى أقرب طبيب لرد الخلع .
اعطاءه الراحة الكافية للعضو المصاب .
استخدام التدفئة المائية والكهربائية .
استخدام التمرينات العلاجية بالتدريج إلى أن يشفى اللاعب .
8- الجـروح :
1-الجرح هو حدوث قطع أو تلف في السطوح الخارجية للجسم ( الجلد)
2- تحدث الجروح عند اندفاع اللاعب على سطح خشن أو لعدم توافر عوامل الأمن والسلامة أثناء أداء المنافسات أو الأنشطة الرياضية .
وفي نهاية المقالة
نحرص في مركز “كولومبيا كلينك” على توعية المواطنين بمرض عرق النسا من حيث أعراضه وأسبابه والتعرف على أهم طرق العلاج المختلفة وكيفية الوقاية منه حرصاً على السلامة العامة
كما تعرفنا على اصابات الملاعب المتكررة وذلك من باب المعرفة والتوعية.