تصنيف الإصابات الرياضية

يمكن تصنيف الإصابات الرياضية حسب نوع الإصابة ودرجة حدتها وأكثر الألعاب الرياضية المعرضة للإصابات 

وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن موضوع تصنيفات الإصابات الرياضية وأكثرها شهرة وطرق علاجها بمركز كولومبيا

الإصابات الرياضية

تحدث الإصابات الرياضية نتيجة لتأثيرات انفعالية شديدة تؤدي بدورها إلى عرقلة عمليات الجهاز العصبي المركزي وتعيقه عن استمرارية ممارستهم للرياضة، ولكن يجب التعامل مع هذا النوع من الإصابات بحذر شديد ويجب عمل الإسعافات الأولية بصورة سليمة حتى لا تتفاقم الأمور وتزداد سوء وتختلف أنواعها باختلاف نوع الرياضي التي يتم ممارستها الشخص الرياضي

تصنيف الإصابات الرياضية

يمكن تصنيف الإصابات الرياضية من حيث أشهرها إلى أقلها شهرة

أولاً إصابات كرة القدم:

تعتبر إصابات كرة القدم أكثر أنواع الرياضيات شهرة على مستوى العالم وتختلف نسبة الإصابة حسب طبيعة وأشهر أنواع الإصابات 

أنواع إصابات كرة القدم 

1- الشد العضلي

يحدث الشد العضلي عندما يقوم الرياضي بممارسة الرياضات العنيفة فجأة دون مقدمات ودون إحماء قبلها، أو عندما يرهق العضلات بمجهود شديد يتعدى حدود تحملها، من الممكن أن يصاب بشد عضلي يسبب له ألم رهيب أو حتى تمزق في العضلات. 

2- الكدمات

من الممكن أن يصاب الشخص الرياضي بكدمة نتيجة لاصطدامه بأي شئ وبالتالي يتورم مكان الكدمه ويتغير لون الجلد ويشعر المصاب بألم مبرح في مكان الصدمة

3- تمزق الرباط الصليبي

يحدث نتيجة إرتكاب الحركات الفجائية تؤدي إلى حدوث إصابات وتمزقات ويوجد نوعان من أشهر إصابات الرباط الصليبي منها الأمامي أو الرباط الصليبي الخلفي 

4- بلع اللسان

تتعدد الإصابات القاسية للاعبين في أرض الملعب، ومن أبرزها وأكثرها خطورة وصعوبة حالات بلع اللسان وهو يحدث نتيجة لفقدان الوعي

يمكن تلخيص إصابات كرة القدم في 5 تصنيفات وهم:

إن معظم اصابات كرة القدم تحدث على شكل:

•  المرتبة الأولى للصدمات والالتواءات وتصلب المفاصل التي تستخدم الوثب والقفز مثل مفصل اليد والركبة والذراع .
• وفي المرتبة الثانية من اصابات كرة القدم تأتي الكسور وخاصة كسور الكعب الفخذ ومفصل اليد
• ثم كسور عظم الأنف والأضلاع وأصابع القدم وبعض اصابع القدم وبعض أصابع اليد .
• وفي المرتبة الثالثة
• تأتي الجروح وخاصة جروح في منطقة الرأس والذراع والرقبة واليد والفخذ والساق .
• وفي المرتبة الرابعة تأتي إصابات المفاصل.
• وفي المرتبة الخامسة تأتي إصابات الارتجاج الدماغي .

إن معدل الشفاء من إصابات كرة القدم قد يصـل إلى حوالي 33 يوما .

ثانياً إصابات كرة السلة

تعتبر إصابات كرة السلة من الإصابات التي تحدث بنسبة عالية وتكون إصابات كرة السلة متركزة على الأغلب في الأصابع أو في مفصل القدم أو في منطقة الرأس والأسنان وفي بعض الأحيان تحدث إصابات قطع للأوتار أ و كسور عظام مثل العظم الترقوي أو إلتواء مفصل اليد بسبب السقوط على الأرض . وتكون مدة الشفاء من هذه الإصابات كرة السلة 23 يوما

أنواع إصابات كرة السلة

1-تكون إصابات كرة السلة متركزة على الأغلب في الأصابع او في مفصل القدم أو في منطقة الرأس والأسنان وفي بعض الأحيان تحدث إصابات قطع للأوتار أو كسور عظام مثل العظم الترقوي أو إلتواء مفصل اليد بسبب السقوط على الأرض.

2- إصابات الرباط الصليبي الأمامي والخلفي (ACL / PCL) وتحدث الإصابات نتيجة إرتكاب حركة ملتوية مفاجئة أو تغيير في الاتجاه ، وهو جزء كبير من لعبة كرة السلة.

3- التهاب الأوتار أكيلس أو ما يسمى بوتر العرقوب وهو عضلة الساق في الكاحل ، ويحصل على تمرين في كرة السلة مع جميع سباقات السرعة القصيرة ويكون الألم في مؤخرة الكاحل فوق الكعب مباشرة هو العرض الرئيسي ، وغالبا ما يكون أسوأ في الصباح لحالة مزمنة.

ثالثا إصابات كرة اليد

تقع إصابات كرة اليد ضمن الإصابات الرياضية الأقل حدة حيث تتمثل معظم الإصابات في قطع للأوتار

وذلك بسبب عملية إستلام الكرة واليد ممدودة بشكل متصلب والأصابع مشدودة وتكون الإصابة بالإصبع الذي يكون بعيداً عن بقية الأصابع ومشدوداً

بحيث لا يقوم اللاعب بسحب البدن نحو الجسم لإمتصاص قوة الكرة مما يؤدي إلى إصابته .

إلى جانب ذلك تحصل إصابات أخرى مثل كسور والتواءات في مفاصل الأصابع وكذلك قد تتمزق مفاصل الكتف

وقد يحدث التواء نتيجة السقوط على الأرض وكذلك وقوع الذراع تحت الجسم وإصابات أخرى بسبب إعاقة الخصم وإصابات نتيجة عوامل خارجية ومع ذلك فقد يحدث إصابات للعظم الترقوي ومفصل الكتف 

رابعاً إصابات رياضية أخرى 

كما هو الحال في الرياضات الأخرى مثل رياضة الكرة الطائرة أو رياضة الجمباز أو غيرها من الرياضيات

التي يمكن أن يصاب اللاعب ببعض الإصابات الأقل حدة من غيرها 

كيف يمكن علاج الإصابات الرياضية؟

1- يجب الإلتزام بالراحة التامة ومحاولة الاسترخاء وعدم بذل أي مجهود عضلي من الممكن أن يؤثر على العضو المصاب ويؤلمه.

2- في حالة الكدمات من الممكن الاستعانة بعمل كمادات ماء بارد أو كمادات ثلج على المكان المتورم وبالتالي يقف أي نزيف داخلي ويخفف من أثر الكدمه ويقلل التورم.

3- يجب عمل كمادات ماء بارد وأخرى ساخنة في مكان الإصابة وهذا بالتبديل بينهما على الأقل 3 مرات يوميا.

4- من الممكن إستخدام الكريمات الموضعية الخاصة بالعظام وإصاباتها والتي تعالج الكدمات

كما أن هناك أنواع كريمات مسكنة ولكن كل هذا يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المعالج.

5- يجب عند الإصابة في اليد أو القدم لف رباط ضاغط مكان الإصابة وهذا طوال اليوم ولكن تجنب لفه أثناء النوم حتى لا يؤثر على سريان الدم.

6- يجب أن يكون الجزء المصاب وأنت في وضع الجلوس أو النوم في مستوى أعلى قليلا من باقي الجسم

كما يجب الحرص على النوم والجلوس بطريقة مريحة للعضو المصاب.

الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية

تختلف الإصابات الرياضية من شخص لأخر لذلك تختلف الإسعافات الأولية لكل إصابه حسب التشخيص ودرجة خطورتها كما يجب على المصاب عدم الضغط على العضو المصاب لأن ذلك يزيد من تأثير الإصابة عليه و يؤخر من عملية الشفاء ويتضاعف الألم. ففي حالة وجود كدمات بالجهاز العضلي يتم التعامل معه عن طريق:

–  وضع كمادات باردة.

– ربط والجزء المصاب وراحته

وفي حالة وجود كدمات بالعظام والمفاصل بتم:

– تثبيت الجزء المصاب وعدم تحريكه حتى لا تحدث مضاعفات.

– تجنب ربط جذع الطرف المصاب برباط ضاغط

كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية؟

لتجنب حدوث الإصابات والحرص على السلامة ومستوى اللعب على أرض الملاعب لابد من إتباع بعض الإرشادات التالية:

–  الحرص على الإحماء والتسخين قبل ممارسة الرياضة

– تجنب الإجهاد الزائد والحرص على أخذ فترات مناسبة من الراحة.

– يجب المحافظة على نسبة السوائل في الجسم أثناء اللعب أو التمرين وذلك عن طريق شرب كمية كافية من الماء .

– الانتباه إلى جودة أرضية الملعب وسلامتها.

– ارتداء الأحذية المخصصة لكرة القدم وواقيات الساق.

– تجنب اللعب والتمرين في الظروف الجوية القاسية كالحرارة الشديدة أو الرطوبة الشديدة أو المطر الذي قد يجعل أرض الملعب زلقة بشكل خطير.

– تجنب العنف في ممارسة الرياضة

وفي نهاية المقالة

نود أن تنال إعجابكم ونحن في  “كولومبيا كلينك” نحرص على توعية الرياضيين أثناء ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة تجنباً من التعرض لإصابات والحفاظ على مستواهم  الرياضي كما تم توضيح أهم تصنيف الإصابات الرياضية.