أشهر إصابات الملاعب

تحدث إصابات الملاعب نتيجة لممارسة بعض التمارين بطريقة خاطئة أو نتيجة استخدم الأدوات الرياضية قليلة الجودة والأمان أو عدم إجراء عمليات الإحماء

كما يعد الإفراط في ممارسة التمارين الشاقة من الأسباب الواضحة لتعرض الفرد للإصابات

وفي ظل الآونة الأخيره تم دخول عصر التكنولوجيا الحديثة والأجهزة والمعدات

التي تساعد في علاج كافة الإصابات من غير اللجوء للتدخل الجراحي والإعتماد على إستخدام الليزر في العلاج

وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن أشهر إصابات الملاعب وطرق علاجها من خلال مركز كولومبيا لعلاج ومكافحة الألم والإصابات الرياضية.

ما هي أشهر إصابات الملاعب؟

يختلف حدة ونوع الإصابات حسب كل لاعب وحسب طريقة تعرضه للإصابة ومن أنواع الإصابات :

 إلتواء الكاحل

يعتبر من أشهر إصابات الملاعب يحدث نتيجة تحريك القدم بشكل خاطئ أو المشي على سطح غير مستوي أو إرتكاب خطوة خاطئة مما يضر بالأربطة التي تربط بين العظام مما يؤدي إلى التواء الكاحل

أعراض التواء الكاحل:

–  تورم وألم في المنطقة المصابة نتيجة لتجمع السوائل في الأنسجة المحيطة بالمفصل

–  ألم شديد يزداد حدته عند الضغط على مكان الإصابة أو عند تحريك القدم للمشي أو الركض أو حتى تحريكها حركة عادية.

–   احمرار في المنطقة المصابة.

–   تصلب المفصل وعدم قدرة وضع أي ثقل عليه.

  إصابة الرباط الصليبي

الرباط الصليبي يعد من أشهر إصابات الملاعب فهو عبارة عن مجموعة من الأنسجة الكثيفة التي تشبه الأوتار ويتكون الرباط الصليبي من ألياف الكولاجين، وألياف أخرى موازية، مما يجعل النسيج أكثر قدرة على تحمل وهو من أحد مثبتات عظمة الركبة أثناء الحركة ويقوم بدعم المفاصل وضمان حركتها ولكن مع إرتكاب الحركات الفجائية تؤدي إلى حدوث إصابات وتمزقات ويوجد نوعان من أشهر إصابات الرباط الصليبي:

•  الرباط الصليبي الأمامي

هو عبارة عن تمزق بالأربطة أو التواء في الرباط الصليبي الأمامي وهو واحد من أشهر إصابات الملاعب التي تحدث خلال ممارسة الرياضة وذلك بسبب التوقف المفاجئ أو تغيرات في الاتجاه، والقفز والهبوط

  أعراض الرباط الصليبي الأمامي:

–  تورم سريع

– سماع صوت “فرقعة” أو الإحساس بفرقعة في الركبة

– عدم القدرة على الحركة

– ألم شديد

– الشعور بـ “عدم الثبات” أو “الانهيار” عند محاول تحمل وزن

  الرباط الصليبي الخلفي

هو أقل شيوعاً من إصابة الرباط الصليبي الأمامي فإنه يمثل أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظمتي القصبة والفخذ ووظيفته الرئيسية هي منع حركة عظمة القصبة للخلف بالنسبة لعظمة الفخذ. ويأخذ شكل مع الرباط  شكل حرف “X” فى منتصف الركبة وتحدث الإصابة بسبب إصابة الجزء الأمامي من عظمة القصبة نتيجة للسقوط بقوة على الركبة

أعراض الرباط الصليبي الخلفي:

– ألم شديد في منطقة الركبة

– عدم القدرة على ثني أو فرد الركبة

– تورم بالركبة

– عدم ثبات أو فقدان إستقرار الركبة 

الشد العضلي

هو عبارة عن تقلصات مفاجئة لا إرادية تحدث للعضلات المختلفة وهو من أشهر إصابات الملاعب التي تحدث للرياضيين أثناء ممارسة التمارين وقد تحدث في بعض الحالات أثناء النوم  بسبب الإجهاد الشديد أو الإستعمال الخاطئ للعضلات 

أسباب الشد العضلي

1- نقص المياه نتيجة لإرتفاع درجات حرارة الجو وهو من أهم أسباب الشد العضلي

2- ضعف الدورة الدموية نتيجة لنقص كميات الدم التي تصل للعضلات وبالتالي يسبب الشد العضلي

3- يحدث الشد العضلي نتيجة لبذل المجهود الزائد والتحمل على العضلات

أعراض الشد العضلي

–  وجود ألم شديد  ومفاجئ في العضلة المصابة.

–  بروز أنسجة العضلات بصورة واضحة تحت الجلد

 كسر كونز

وهو عبارة عن كسر يصيب مشط القدم من الخارج عند قاعدة إصبع القدم الأصغر.

ويحدث نتيجة ثني القدم إلى الداخل أثناء التمركز على أطراف الأصابع فقط (دون وجود الكعب على الأرض) وهو ما يسبب للمصاب ألم مزمن عند المشي

ويتم علاجه عن طريق تجبيس القدم المصابة لفترة تمتد من 4 إلى 8 أسابيع،غير أن بعض الحالات قد تستدعي التدخل الجراحي والتثبيت من الداخل باستخدام الشرائح والمسامير.

 تمزق الغضروف الهلالي

يوجد الغضروف الهلالى فى مفصل الركبة حيث يعتبر بمثابة وسادة بين عظام الفخذ والساق، ويتكون الغضروف الهلالي من بروتينات وألياف وسوائل يساهم في ثبت مفصل الركبة

كما تعمل كوسادة لتقليل الإحتكاك بين عظمتي الفخذ و القصبة و لإمتصاص الصدمات الناتجة عن المشي و الجري وتقوم بتوزيع سائل الركبة على سطح غضاريف المفصل تغذيتها.

وتعمل على توزيع الوزن على كامل سطح عظمة القصبة مما يحافظ على الغضاريف المفصلية التى تغطي أسطح العظام.

أسباب تمزق الغضروف الهلالي

– إصابة مفصل الركبة بسبب السقوط المفاجئ أو التواء الركبة

– التقدم في العمر نتيجة لضعف الغضاريف وتأكلها خاصة مع الحالات التي تعاني من خشونة الركبة

–  الوزن الزائد لأنه يشكل حمل وضغط على الركبة وبالتالي يضعف من الغضاريف

أعراض تمزق الغضروف الهلالي

– إحساس بالفرقعة في منطقة الركبة

– تورم الركبة

– الشعور بالألم؛ خاصة عند التواء أو تحريك أو تني الركبة

– الشعور بعدم ثبات الركبة

– صعوبة في فرد الركبة بالكامل

إصابة وتر أكيلس

وتر أكيلس أو وتر العرقوب هو الوتر الذي يربط بين عضلة السمانة و عظمة الكعب وهو المسئول في عملية المشي والحركة والجري والقفز حيث يعد وتر أكيلس أقوى وأكبر وتر في جسم الإنسان لأنه يساعد في تخفيف قوة الهبوط أثناء الحركة والقفز، ولذلك فالأشخاص الرياضيين هم أكثر عرضة لالتهاب وتر أكيلس

أعراض وتر أكيلس

– ألم شديد عند المشي والحركة

– لون بول غامق

– تورم أسفل الساق وخلف مفصل الكاحل

– عدم القدرة على التحرك

 إصابات الرأس

وتعد إصابات الرأس من أشهر إصابات الملاعب وأكثرها خطورة حيث يتعرض لها اللاعبون مثل الارتجاج وحالات الجروح القطعية والكسور في عظام الوجه وتحتاج إلى التدخل الجراحي الفوري لعدم تعريض حياة اللاعب للخطورة وهنا ينصح بارتداء خوذة واقية للرأس

إصابات أخرى

قد تحدث عدة إصابات أخرى من أشهر إصابات الملاعب أيضاً تختلف بإختلاف قوة تعرض الشخص لها ومنها خلع في الكتف أو الإرتجاج أو كسور الذراع وغيرها من الإصابات التي من الممكن تصيب اللاعبين

طرق علاج أشهر إصابات الملاعب

قسم العلاج الطبيعي

يمثل دور العلاج الطبيعي في علاج الإصابات وإعادة التأهيل دوراً هاماً حيث يساعد الرياضي في مواجهة والتغلب على الإصابة والعودة مرة أخرى إلى أرض الملعب كما تطور مفهوم ودور العلاج الطبيعي في الطب الرياضي خلال الآونة الأخيرة بحيث أصبح بإمكان المعالج الطبيعي التنبؤ بالاصابة قبل حدوثها وأصبح لديه العلم الكافي بالعلوم الطبيه  والحركة الميكانيكية للجسم إضافة الى علم الفسيولوجيا والتشريح والاسعافات الاوليه وكل هذه العلوم مبنية على دراسات عالمية.

كما يعتمد العلاج الطبيعي على أحدث التقنيات والأجهزة الحديثة في التخلص من الإصابات وتقوية العضلات بدون تدخل عمليات جراحية وإعادة التأهيل حيث يتم وضع برنامج تأهيلي يشمل تشخيص الإصابة وطرق علاجها والمدة الزمنية المحددة في التخلص من الإصابة والعودة مرة أخرى لأرض الملعب وممارسة الحياة

قسم إعادة التأهيل

يمثل هذا القسم دوراً هاماً في الشفاء من إصابات الملاعب من خلال إعادة التأهيل وفيها يتم الإعتماد على:

1- القضاء على الألم بإستخدام طرق العلاج والأجهزة المختلفة مثل العلاج بالحرارة أو بالبرودة أو العلاج المائي أو العلاج الكهربائي

2- العمل على مرونة المفاصل من خلال إجراء بعض التمارين التي تساعد في ارتخاء العضلات

3- تصحيح طريقة المشي والقدرة على الحركة من خلال بعض التمرينات العلاجية المناسبة لتقوية العضلات بإستخدام الأجهزة الكهربائية لتنشيط وشد العضلات

قسم الإسعافات الأولية 

تختلف الإصابات الرياضية من شخص لأخر لذلك تختلف الإسعافات الأولية لكل إصابه حسب التشخيص ودرجة خطورتها كما يجب على المصاب عدم الضغط على العضو المصاب لأن ذلك يزيد من تأثير الإصابة عليه و يؤخر من عملية الشفاء ويضاعف الألم.

في حالة وجود كدمات بالجهاز العضلي يتم التعامل معه عن طريق:

– وضع كمادات باردة.

– ربط والجزء المصاب وراحته

وفي حالة وجود كدمات بالعظام والمفاصل يتم:

– تثبيت الجزء المصاب وعدم تحريكه وإرادته حتى لا تحدث مضاعفات.

– تجنب ربط جذع الطرف المصاب برباط ضاغط

كيفية الوقاية من أشهر إصابات الملاعب

لتجنب حدوث الإصابات والحرص على السلامة ومستوى اللعب على أرض الملاعب لابد من إتباع بعض الإرشادات التالية:

– الحرص على الإحماء والتسخين قبل ممارسة الرياضة

– تجنب الإجهاد الزائد والحرص على أخذ فترات مناسبة من الراحة.

– يجب المحافظة على نسبة السوائل في الجسم أثناء اللعب أو التمرين وذلك عن طريق شرب كمية كافية من الماء .

– الانتباه إلى جودة أرضية الملعب وسلامتها.

– ارتداء الأحذية المخصصة لكرة القدم وواقيات الساق.

– تجنب اللعب والتمرين في الظروف الجوية القاسية كالحرارة الشديدة أو الرطوبة الشديدة أو المطر الذي قد يجعل أرض الملعب زلقة بشكل خطير.

–  تجنب العنف في ممارسة الرياضة 

وفي نهاية هذه المقالة

يحرص مركز “كولومبيا كلينك” على تقديم أفضل رعاية طبية تحت إشراف فريق طبي متميز من مختلف الجنسيات لعلاج إصابات الملاعب بإستخدام أحدث التقنيات و أدوية اصابات الملاعب والتكنولوجيا الحديثة في المكافحة والقضاء على أشهر إصابات الملاعب من غير اللجوء للعمليات الجراحية كما تم التوضيح في هذه المقالة عن ما هي أشهر إصابات الملاعب المختلفة.